Recomendaciones que ayudan a minimizar las molestias provocadas por las alergias otoñales.

Fuente: eluniverso.com

Las alergias estacionales no son exclusivas de la primavera. Con la llegada del otoño, muchas personas también experimentan un aumento en los síntomas alérgicos debido a cambios en el clima, la proliferación de polen y la descomposición de hojas. Aunque el clima otoñal trae consigo temperaturas más frescas, también puede desencadenar reacciones alérgicas que afectan la calidad de vida de quienes las padecen.

La doctora Andrea Burke, alergista e inmunóloga certificada en Nueva York, fue citada por el portal The Healthy para ofrecer una serie de recomendaciones que ayudan a minimizar las molestias provocadas por las alergias otoñales. A continuación, te compartimos cinco hábitos que puedes adoptar para mantener bajo control los síntomas y disfrutar de esta temporada con mayor comodidad.

1. Bañar a tus mascotas regularmente

Aunque tus mascotas no sean alérgicas, su pelaje puede convertirse en un vehículo de alérgenos. Durante el otoño, es común que los animales domésticos recojan polen, moho y polvo en sus paseos diarios o simplemente al jugar en el patio. Estos alérgenos se adhieren al pelaje y pueden dispersarse por toda la casa, empeorando los síntomas alérgicos de quienes viven en el hogar. Para reducir este riesgo, es recomendable limpiar sus patas y pelaje antes de que ingresen a la casa, y bañarlos con más frecuencia durante esta época del año.

2. Mantenerse alejado de las hojas caídas

Con la caída de las hojas en otoño, el moho y otros microorganismos encuentran un ambiente perfecto para crecer, sobre todo en áreas húmedas. Estos hongos liberan esporas que pueden volar por el aire, agravando las alergias respiratorias. Según la doctora Burke, hay dos tipos de moho que se activan en otoño: unos proliferan en días húmedos y lluviosos, mientras que otros se dispersan en días secos y ventosos. Las personas alérgicas al moho pueden notar un aumento en sus síntomas durante esta temporada, especialmente si viven en áreas donde las hojas se acumulan y descomponen. Evita estar en contacto cercano con montones de hojas caídas y, si es necesario recogerlas, usa una mascarilla para protegerte de las esporas.

3. Darse una ducha al llegar a casa

Un hábito sencillo que puede marcar una gran diferencia es cambiarse de ropa y ducharse al regresar a casa después de haber pasado tiempo al aire libre. Durante tus actividades diarias, es probable que tu ropa, cabello y piel recojan polen y otros alérgenos del ambiente. Ducharse y cambiarse de ropa al llegar a casa ayuda a eliminar estos alérgenos antes de que se esparzan por tu hogar. Esto es especialmente útil en días con altos niveles de polen en el aire, ya que reduce significativamente la exposición.

4. Cerrar las ventanas para evitar la entrada de polen

Es tentador abrir las ventanas para disfrutar de la brisa otoñal, pero esto también permite que el polen y otros alérgenos entren en tu hogar. En días con altos niveles de polen, la doctora Burke sugiere mantener las ventanas cerradas para evitar que estos irritantes circulen por la casa. En su lugar, recomienda usar aire acondicionado, ya que este puede filtrar el aire y mejorar la calidad del mismo dentro del hogar. Si prefieres ventilar, trata de hacerlo durante las horas del día en las que el nivel de polen sea más bajo, como temprano en la mañana o al final de la tarde.

5. Evitar salir en días de alto conteo de polen

Una de las maneras más efectivas de controlar las alergias otoñales es monitorear los informes diarios de polen y evitar actividades al aire libre durante los días en que el conteo sea alto. Este hábito puede parecer simple, pero tiene un gran impacto en la reducción de los síntomas alérgicos. Durante los días críticos, procura realizar actividades en interiores y mantén las puertas y ventanas bien cerradas. Si debes salir, considera usar gafas de sol y una mascarilla para reducir la exposición directa al polen. Además, los filtros especiales para el aire en el hogar o en el automóvil también pueden ser útiles para mantener el ambiente libre de alérgenos.

Conclusión

Las alergias otoñales pueden ser molestas, pero con los hábitos adecuados es posible minimizar sus efectos y disfrutar de una temporada más saludable. Siguiendo estos cinco consejos de la doctora Andrea Burke, puedes reducir significativamente tu exposición a los alérgenos del otoño y mantener tus síntomas bajo control. Como siempre, si tus alergias persisten o se agravan, lo mejor es consultar con un especialista en alergias para evaluar opciones de tratamiento más personalizadas, como la inmunoterapia o el uso de antihistamínicos.

Recuerda que pequeñas acciones diarias pueden hacer una gran diferencia en la calidad de vida durante esta estación.